
Du bist unglücklich in deiner Beziehung und fragst dich häufig, ob es nicht besser wäre, sich zu trennen? Du bist dir also in manchen Momenten total sicher, dass das mit diesem Partner keine Zukunft hat. Doch dann gibt es wieder diese Momente, wo du so froh bist, in dieser Beziehung zu sein. Dieses ständige Hin und Her kostet allerdings extrem viel Kraft und belastet die Beziehung sowieso. Ziel ist also, da raus zu kommen, indem du dich klar für eine Variante entscheidest, also dich entweder trennst oder mit dem Status Quo deinen Frieden machst.
Solltest du auf dein Bauchgefühl hören?
Nein! Dein Bauchgefühl beschreibt deine Gefühle, und dazu gehören auch deine Ängste. Angst ist unser schlechtester Ratgeber, so auch Verlustangst. Deshalb ist es wichtig, auf deine Intuition, also dein Herz zu hören. Es steht nicht nur symbolisch für die Verbindung von Denken und Fühlen, sondern es befindet sich auch körperlich zwischen dem Bauch und dem Kopf, was ein sehr schönes Bild ist, wie ich finde.
Wir brauchen also einen besseren Zugang zu unserem Herzen, indem wir uns klar machen, dass wir so wie wir sind, richtig und liebenswert sind – dass wir trotz all unserer Fehler und Schwächen ein Geburtsrecht darauf haben, geliebt und respektiert zu werden. Wir brauchen deshalb auch keine Mauer, die uns schützt und können uns so zeigen, wie wir wirklich sind.
Vorbereitung der Übung: Bring dich in eine gute Verfassung
Angst blockiert unsere Fähigkeit zu denken. Wenn du also Angst hast, dann fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren, Dinge zu strukturieren, zu planen, zu priorisieren, andere Lösungen zu finden – also alles, was der Verstand so tut. Deshalb ist es wichtig, dass du dich in Vorbereitung auf die Entscheidungsfindung gut erdest – dir also das Gefühl der Sicherheit gibst: Geh raus in die Natur, nimm ein entspannendes Bad, höre deine Lieblingsmusik und tanze - du weißt selbst am besten, was dir gut tut und dich den Moment genießen lässt.
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Teil der Übung: Denken
Durchdenke jetzt beide Optionen getrennt voneinander: Also erst denkst du zum Beispiel ausführlich darüber nach, was eine Trennung mit sich bringt. Welche Gründe sprechen dafür? Was wären die Vor- und Nachteile einer Trennung? Denke dabei an die konkreten Auswirkungen auf deinen Alltag, auf dein Umfeld, auf die verschiedensten Lebensbereiche (Gesundheit, Familie, Freunde, Freizeit, Finanzen usw.) sowohl kurz-, als auch langfristig. Schreibe unbedingt alles auf und sei dabei so konkret wie möglich. Schreiben strukturiert unsere Gedanken und erhöht unsere Kreativität. Dadurch sehen wir mehr Möglichkeiten und Lösungsansätze. Das Gleiche machst du dann mit der anderen Variante, also in der Beziehung zu bleiben.
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Teil der Übung: Fühle deine Zukunft
Wenn du beide Situationen gut genug analysiert hast, dann stelle dir vor, Situation A (Trennung) ist schon eingetreten. Du bist also schon seit sechs Monaten getrennt. Achte dabei auf deine Empfindungen: Fühlst du dich leicht und frei oder schwer und eng? Meist zeichnet sich hier schon eine Tendenz ab. Aber du kannst auch gerne noch die Gegenprobe machen: Wie fühlt es sich an, die andere Entscheidung getroffen zu haben? Wie wirst du dich in sechs Monaten in deiner Beziehung fühlen? Wenn dir das schwer fällt, kannst du zwei Stühle nehmen. Setze dich auf Stuhl 1 und fühle die Trennung. Dann setzt du dich auf Stuhl 2 und fühlst, wie es ist, in der Beziehung geblieben zu sein.
Indem du jetzt auf deine Gefühle hörst, kommst du dir selbst auf die Schliche. Deine innere Stimme hat gerade zu dir gesprochen. Und weil du gut mit dir verbunden warst und beide Situationen vorher gründlich durchdacht hast, kannst du sicher gehen, dass du diese Entscheidung nicht aus der Angst heraus getroffen hast, sondern lediglich deiner eigenen Wahrheit nähergekommen bist.
3. Teil: Umsetzen
Die Umsetzung ist jetzt eine Frage des Selbstwerttrainings. Wenn du es schaffst, diese Entscheidung umzusetzen, dann wirst du damit einen riesigen Schritt in deiner persönlichen Entwicklung gegangen sein. Du erhältst nämlich einen richtig guten Zugang zu deinem Selbstwertgefühl und das bringt dich in deiner persönlichen Entwicklung ganz weit nach vorne. 😊
Ich wünsche dir viel Erfolg dabei.
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